Operazione 3P: i risultati

Vi avevo tediato a metà marzo con la mia Operazione 3P, acronimo di Programma Pancia Piatta.
Avevo postato la mia voglia di avere un addome un po' più definito, ne avevo parlato qui e poi raccolto i vostri consigli qui. Avevo raccontato tutto il mio impegno che però aveva portato pochi risultati, poi avevo finito il post con queste parole:

Ma io me ne infischio della genetica. Voglio la pancia piatta. Voglio un guru, un personal trainer di quelli che trasformano gli attori holliwoodiani in strafighi nel giro di 6 mesi. Ma visto che non lo posso avere, sapete che vi dico? Semplice: da domani, anzi da oggi, mi RIMOTIVO! Chi la dura la vince!

E mi sono rimotivato. Ho fatto la plicometria subito in quei giorni in palestra e stasera l'ho ripetuta a distanza di 4 mesi per leggere tra i numeri se qualche miglioramento avveniva. Il mio personal trainer a distanza, chi insomma mi ha dato qualche dritta "giusta" e costruita su misura, è stato Teo, la schiena più bona tra i blogger, e a lui dico GRAZIE.
Si, grazie perchè i numeri che ne sono usciti stasera sono stati confortanti!

Ora, premettiamo che io ho 42 anni, il fisico mai l'ho avuto e mai l'avrò, ho un'ossatura piccola e l'adiposella carogna che vuole sempre saltarmi addosso,  ma questi risultati di oggi mi hanno dato la carica, o perlomeno il buonumore.

Insomma:
Il mio peso: 63 kg, nessuna variazione
Muscolo su Massa Magra, a marzo 56,95%, oggi 58,54. Insomma, 1,3 kg di muscolo in più ci sono che si sono aggiunti prevalentemente nel distretto superiore (petto, braccia, addome...)

% Grasso: 16,67 a marzo, ora 15,35%, Ho perso 0,8 kg di ciccia che non è poi molto ma le variazioni più significative  si sono notate proprio dove volevo lavorarci: ombelico (la pancetta brutta) e nel soprailio (le linee che scendono dai fianchi e che definiscono... e che iniziano realmente a vedersi) ^_^

Il report dice:
Lei pesa 63 kg, con il 15,35% di grasso, una percentuale ottimale. Se avesse il 15% come a lei consigliato, peserebbe 62,7 kg. Questo può essere considerato un obiettivo per lei, pertanto è consigliabile una riduzione di grasso di 0,26 kg. La sua percentuale di muscolo sulla massa magra è ottima. Il distretto superiore è buono, quello inferiore è molto buono. Si consiglia pertanto di mantenersi qualitativamente su questi livelli.

E invece no! Questi livelli non mi bastano. Perchè se mi guardo allo specchio l'autostima ha guadagnato troppo poco e soprattutto so che chi si ferma è perduto.

Combattendo con gli anni che avanzano, il metabolismo che rallenta, il moroso che si stufa... devo continuare imperterrito, un poco alla volta, 0,26 kg alla volta. Ma io la prova costume, per una volta la voglio vincere, in modo non dico dignitoso ma almeno "decente"!

Intanto il modello di questo post, che si chiama Ruben, mi da gli stimoli giusti, e se continuo a guardarlo mi stimola pure il lavoro di polso...