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giovedì 15 marzo 2012

3P

Cioè, spieghiamoci.
Io mi ritrovo sempre a misurarmi con immagini del genere:


e mi deprimo perchè quegli addomi così definiti e quella pancia piatta mai me la sono vista nella mia vita e tantomeno mai la vedrò ora che l'età avanza.

Eppure io la mia parte l'ho sempre messa, mi sono focalizzato, ci ho messo impegno ma... nulla.

Non che io sia particolarmente grasso, ma quell'addome che tende ad essere prominente e soprattutto quella ciccetta mollina che si deposita sulla parte inferiore del ventre, azz se mi da fastidio.
Che poi ci sono pure ometti con un po' di pancettina ugualmente molto interessanti
ma io, tantomeno sono uno di questi.

Non me ne voglia l'(In)arrestabile Ringo, che prima di concedersi in quelle foto mi ha espresso più d'una perplessità rispetto al suo adipe. Ne abbiamo parlato io e lui, confessandogli che... ebbene, quello è il mio livello... niente di inguardabile, ma che però anche a me infastidisce.

E allora che fare?
Voglio qui raccogliere un po' di indizi rispetto a quello che chiamerò 3P, cioè:
Programma Pancia Piatta.

Nella mia carriera ho già messo in atto numerosi artifizi, più o meno utili.
Scrivetemi però i vostri consigli e creiamo un elenco di strategie da mettere in atto per liberarci di tutto quell'adipe di troppo.

A voi la parola!

89 commenti:

  1. mi spiace non ho consigli da darti!mai andato in palestra:/però sono anch'io curioso di sapere le strategie. ti dice tutto il fatto che delle tue foto(è chiaro non sputo su nessuno)ma il mio preferito è il boscaiolo barbuto e subito dopo la bella mutanda rossa!mica scemo del tutto:)

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    1. lost, speriamo che qui arrivi qualche lettore con competenze specifiche e che da bravo personal trainer trasformi il boscaiolo che c'è in noi in manzacci da urlo e fischio!

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  2. in primis niente bibite gassate, niente cibi che gonfiano come le gomme da masticare, e poi tanto addominali specie bassi, sollevando da sdraiato alternativamente le gambe... e tata pazienza!! pure io non ho mai avuto la tartaruga, ma la pancia piatta si... ma si sa, la ciccettina piace molto di più, o per lo meno a me piace

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    1. Benvenuto Pier(ef)fect... (come mi piacciono i nomi con le parentesine che sdoppiano i significati ^_^)
      Iniziamo a segnarci i tuoi spunti...

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    2. uhahaha grazie :D abbiamo un nome simile...

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  3. Ma che problemi ti fai!
    Poi nessuno si piace, tutti noi abbiamo dei complessi, magari li ingigantiamo…
    Io vorrei almeno 3-4 kg in più, non insultatemi, ma anche io mi faccio complessi riguardo il mio fisico… Sinceramente le persone delle foto non mi piacciono tanto, adoro il magro definito, però il muscoloso no! Goditi la vita e basta!
    Un saluto IN

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    1. Amleto, per magro definito intendi la prima foto? Quella che... non ha caso ho messa per prima perchè a uno così non si resiste?

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    2. A dirti la verità il tipo della prima foto non mi fa impazzire, è bello ma preferisco il secondo mi pare meno artificiale! Io ho gusti strani riguardo gli uomini… Ma davvero ci delizierai con una tua foto? Ecco perché ci chiedi i nostri consigli, vuoi farti figo per la foto!? Uh sono curioso! Ti saluto IN

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    3. Se vuoi un 3 o 4 kg dei miei te li cedo volentieri ;P

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    4. Il secondo? Ok, chiaro! :)
      Gusti strani? Non direi...
      Gusti bboni mi pare ;)

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    5. Ma questo post ha successo!
      Sarà che la prova costume è vicina…
      Non dimentichiamoci che essere perfetti richiede sacrifici, alcuni non mangiano quasi mai carboidrati… Conosco gente che è talmente fissata con la linea che non vive serenamente! Dobbiamo sapere che per mettersi in forma bisogna essere attenti… L’eccesso è sempre sbagliato…
      Ti auguro in bocca al lupo per questa sfida IN
      Scusa IN se intervengo per Max!

      @ Massimo - Maxuccio ma dove sei in carne!?
      Ma per favore non dire certe cavolate, dalle foto che ho visto sei proprio un bel fiӧ!
      Non voglio i tuoi chili, perché non hai nulla di superfluo!

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    6. Già Amleto, mai avuto un post con così tanti commenti! Che vorrà dì? :)

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  4. Voi vi lamentate perchè volete dimagrire... pensate io che voglio ingrassare... e non ci riesco...

    Chi vuole darmi un po' della sua ciccia in più?

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    1. Io, io, caro anonimo! Te la do io! Beh, comunque so per certo che è un problema pure quello!

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    2. anche a te cedo volentieri un po di ciccia ;)

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  5. In io su questo campo non posso darti consigli,perchè ho il ventre piatto e forse non avrò mai pancia,non lo dico con snobbismo!Ma ritengo che un filo di pancetta non è male quando rende sensuale e maturi,bisogna saperla ''portare''Ricordiamoci sempre,anche se io come te,purtroppo ,e ne risenta l'autostima faccio i confronti con queste foto,che certi fisici sono troppo perfetti,troppo muscolosi come la 3 e 4 foto,la 5 si salva per la barba e ti dirò che apprezzo l'ultima,ma ha troppa barba raba!Il muscolo eccessivo e la depilazione sono artificiali,tolgono la sensualità e virilità. Ricordiamoci sempre del photoshop,secondo me alcune di queste foto sono photoshoppate,mica è solo la mia adorata Simona Ventura che si fa photoshoppare!ihih :)

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    1. "Saperla portare?" Insegnami caro Fiorire a portare bene la mia pancetta!
      P.S.: son sicuro anch'io che in queste foto ci sia molto photoshop, ma mi piace sognare che non sia così. Qualche giovine in palestra presenta comunque fisici molto vicini a quelli postati, pensa come sbavo!

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  6. Aaaaaa...la pancia piatta! Sogno di tutti!! E base per poterci costruire sopra un bel concentrato di addominali.
    E si! Lo ammetto! A me la tartaruga piace da morire. :Q_____
    Devo dire che i miei progressi in questo campo li ho fatti, grazie a qualche semplice mossa:
    ho diminuito un po' le porzioni di cibo (niente di tragico), ho eliminato le schifezze e il cibo fuori orario, per qualche mese ho fatto alcuni esercizi per togliere le mie manigline dell'amore e poi, per tutta l'estate, fino ad ottobre, ho fatto 160 addominali ogni giorno! Morale della favola: ho perso 11 chili (ehm...forse adesso sono un tantino sottopeso xD ma niente di preoccupante) e ho un principio di tartaruga :)
    Però c'è ancora da lavorare, e una certa "morbidosità" nel bassissimo ventre è rimasta. Mi sa che mi devo impegnare di più con i temutissimi addominali bassi -.-"

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    1. E bravo Febo!!!
      Bravo per i tuoi risultati e per i consigli che hai elencato!
      Oh... non mi sparire però, capito? 11 kg saran mica troppi?

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    2. Nono... tranquillo! Sono troppo di buona forchetta per sparire ahah xD

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  7. spero che non ti capiti, ma se ti trovi nella situazione di soffrire per amore, non ti rendi nemmeno conto che ti si appiattisce la pancia. almeno questo è capitato a me, con un certo stupore e con poco sforzo, eppure mangiavo! il problema è che in quel momento di avere la pancia piatta ti interessa ben poco...
    ciao e grazie per il tuo blog!

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    1. grazie a te anonimo! Uh, lo so che le pene d'amore sciupano. E so bene che questi problemini di panza sono in realtà fisime più che problemi reali. :)

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  8. beh! intanto è costituzione...se uno è grasso o magro...certo palestra, esercizi mirati, alimentazione...aiutano..ma la pancia resta...e tende a riformarsi se nn c'è costanza.

    ma che importa dei muscoli...l'unico muscolo che davvero conta e il cu...il cu...il cuuu..

    IL CUUUUUUUOOOOREE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    :).....:).....:)

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    1. Si MartinaKuoricina, ma con un cuuuu..ore troppo tondo gli amori stanno alla larga.
      Costituzione dici? Mmmm, spunto interessante. Chi ne sa di più?

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    2. no mo caro IN...l'amore non può stare alla larga della fisicità...

      l'amore non sta a vadere il kilo in +...il pelo superfluo in +...se uno è abbronzato o diafano...

      se ha la pancettina molliccia..o una splendida tartaruga...

      l'amore...l'affetto...l'omoaffettvità vanno oltre la superficialità..oltre l'involucro...

      "l'essenziale è invisibile agli occhi"

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    3. Cara Martina, aggiungerei anche, sempre citando Le petit prince, "NON SI VEDE CHE COL CUORE".
      Ma nella fase dell'acchiappo la fisicità conta.
      E soprattutto lo star bene con se stessi

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    4. MARTINA!!!!!!!! NOOOOOOOO

      mai mai...anzi giammai ke è + lirico!!!

      non sono una donna...e neppure una trans!
      ma un uomo omosessuale dichiarato ed effemminato!!!

      Martinakuoricina!!!! detto tutto d'un fiato..come un mantice!

      è solo un simpatiko nikname a cui sono molto affezzionato..

      cmq..non concordo sull'acchiappo...si acchiappano le mosche, le zanzare..gli animali..non gli uomini.:)

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    5. Pardon MartinaKuoricinatuttodunfiatocomeunmanticechissàcherisucchio! :D

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  9. io sono a dieta soob!!!, mi sto solo sgonfiato, ma tornare ai tempi della tartaruga non c'ho voglia, a me piace il tipo un po tondo, cicciotto... gli addominali non sono più un feticcio da tanti anni ormai... se stavi con me non ti dovevi preoccupare vedi... ^__^
    in compenso il mio raga mi dice che vorrebbe che io li avessi, ma perchè la vita ci paracula cosi costantemente?

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    1. Il mio L. invece ama il genere tondino (così dice) e non mi stressa per questo motivo.
      Ma il fatto è che la panza non piace a me!

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    2. il mio ragazzo mi sfotte dicendo che non sono ingrassato, sono solo "grassottellissimo" odiolo XD

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  10. credo sia molto da costuituzione c'è chi mangia poco e ingrassa e chi mangia schifezze e nemmeno un etto.... io posso ritenermi fortunato sono abbastanza di ventre piatto e con qualche addominale che si intravede ma non a livello tartaruga scolpita come se me l'avessero disegnata.... penso che a quei livelli sia davvero da esaurimento e devi vivere di soli esercizi in palestra x averli così! direi che nella vita c'è anche altro a cui dedicarsi oltre il corpo...
    Il mio stratagemma è provare a mangiare poco condito, fare il primo a mezzogiorno e il secondo la sera sempre con contorno verdure e frutta x le vitamine, e ogni tanto concedersi pure il dolcetto extra, basta non esagerare e anche se un po si esagera basta poi smaltire tutto cio che si è mangiato con una bella corsa fuori o in palestra o in alternativa fare l'ellittica, che è quella macchina che simula il movimento dello sci di fondo avete presente?....a me piace di piu del tappeto x correre.

    se volete vedere gli effetti di questi miei consigli guardate nella galleria "inarrestabili" la Gif animata di Arles ;-)

    ps: ma il proprietario del blog quando ci mostrerà il suo corpo anche senza faccia x capire come è esattamente?? dai su!! inciti noi a metterci a nudo nella galleria "inarrestabili" e poi tu fai il prezioso? dai posta una tua figura intera senza volto per l aprivacy che siam tutti curiosi qui ;-)

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    1. Quella dell'ellittica è uno spunto interessante! E i tuoi consigli decisamente hanno funzionato su di te. Tu sei a pancia zero!

      Comunque ARLES, prometto qui dinanzi a tutti che nel giro di una/due settimane mi svelerò. Giuro! Senza volto, chiaro. Farò stile Ringo con un po' di panza e punti forti.

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    2. ok dai allora aspettiamo con impazienza le tue pubblicazioni.
      dopotutto fai palestra non sarai messo poi così male...
      Curiosità quanti anni hai esattamente?

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    3. Arles, mi fai dire cose che dico spesso e che ogni volta mi procurano un colpo al cuore. La mia età? 8 più di te!

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    4. va bè dai mica ne hai 50 su! sei ancora in un età appetibile ;-)

      sai che non sarebbe una brutta idea quella di trovarsi in una specie di chat conferenza dove potremmo parlarci in tempo reale dei piu svariati argomenti che di solito discutiamo qui ma sempre in differita? che ne pensi, sarebbe fattibile creare una chat su questo blog dove trovarci un preciso giorno della settimana tutti insieme?...

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    5. Ma non è questione di appetibilità. E' quella sensazione di... come dire... essersi svegliati tardi e mezza giornata è bella passata.

      Per la chat... lascio a voi. Io passo... :)

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  11. Adesso vogliamo le foto perchè se stai più o meno come Ringo considerata anche l'età ti puoi anche accontentare, avete anche quel solco così sexy degli addominali obliqui, altrimenti tappetito giù per terra e via con gli addominali mangiare verdure petto di pollo e tonno al naturale poca pasta e pane, niente sughi fritti dolci e alcool niente fumo consentite le comuni spezie e vai così per almeno un anno.

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    1. Grazie loran, aggiungiamo anche i tuoi spunti alla lista.
      Per le mie foto, leggi quanto ho appena detto a Arles :)

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  12. io ci sto provando...da un mese in palestraaaa e addominali tanti..e dietaaa!!mi sn sgonfiato...e gli addominali piu duri....diciam che mi sento meglio! :-))))

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    1. O Chico chico dall'addominale duro! Mmm :P
      Bravo, continua a lavorare duro!

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  13. Chissà perchè tutti dicono che quelli con un filo di pancia sono più affascinanti ma poi non mi si fila mai nessuno!:-)))scherzi a parte...la teoria la conosco a memoria(tanti addominali e mangiare pochi grassi, ecc)...è la pratica che mi devasta!:-/non sn mai stato uno sportivo e solo da poco mi sono approcciato alla palestra...gli addominali alti, tutto sommato,timidamente si affacciano...ma x quelli bassi e le manigliazze...come la vedo dura!:-//rimbocchiamoci le maniche e solleviamo le gambe...per eliminare la pancetta!:-))))))
    p.s. voglio quel boscaiolo barbuto...assolutamente!:-)))

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    1. Si Richy, un attimo, finisco col barbuto e poi te lo passo! :D
      Comunque anche a me fa rosicare 'sta roba. La pancia è affascinante, però tutti a sbavare dietro ai grissini, uff!

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  14. beh,ho visto dei 40enni che la sapevano ''portare'' cioè che gli stava bene,come un vestito,in questo senso!si deve armonizzare con il corpo e la persona,questione di stile!:D .cmq guardandomi in effetti non posso lamentarmi del mio ventre..Volevo dare un consiglio per dimagrie,atipico, nutritevi di EMOTIVIA', che dimagrireteee!;)

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  15. Emotività..era la parola

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    1. A me l'emotività fa ingrassare. Mi viene una fame quando sono in fase emotiva... :D

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  16. Premetto che è la prima volta che commento su questo blog anche se lo seguo assiduamente da qualche mese (grazie di esistere a proposito, prima o poi troverò il modo e sopratutto il coraggio di ringraziare meglio) :)

    All’inizio non volevo scrivere, ma dopo qualche commento sul tono “ormai se hai una certa età la pancia non te la levi più” visto che non sono più un giovincello nemmeno io (36 anni) e che dall’estate scorsa sono 10kg in meno senza fare diete particolari e stando seduto in ufficio tutto il giorno (e non vi dico che contento che sono) volevo condividere un minimo la mia esperienza oltre a dare un minimo di speranze che non fa mai male.

    Quel che ho fatto io:

    Allenamento
    - almeno 3 volte la settimana un’ora in palestra intervallando allenamento cardio ai pesi e abbondando con gli addominali

    Alimentazione
    - abolire gli spuntini di mezzanotte
    - limitare i carboidrati a cena e abbondare con le verdure
    - Mangiare una terrina di insalata con aceto balsamico (più buono e meno grasso dell’olio) prima di cena (inganna la fame )
    - Tenere sempre in frigo carote, sedano, finocchi e verdure da mangiare crude per gli attacchi di fame

    Allenamento mentale
    A mio avviso la cosa più importante(la mente è il muscolo più difficile da allenare). Serve a poco andare a correre se poi non si riesce a resistere di fronte a una torta alla crema(una *intera* torta alla crema… fidatevi ne so qualcosa). Non essendo uno psicologo posso solo dire come ho fatto io per evitare di perdermi a metà del percorso quando la voglia calava.
    -Mi sono posto l’obiettivo: “voglio avere un addome piatto”. Adesso che ci sono quasi arrivato è tutto molto più facile, prima era un trauma ogni volta che mi guardavo allo specchio.
    -Visto che mi guardavo allo specchio e mi veniva male (85kg per 1.78 di altezza e meglio non dire il giro vita…) ho appiccicato vicino allo specchio un biglietto con scritto “Pensa a quanto bello sarai quest’estate! Coraggio!” Alla fine ogni volta che lo leggevo mi immaginavo su una spiaggia a sfoggiare (immaginari) addominali da urlo e mi passava la voglia di mollare.
    -Ho comprato una canottiera truzzissima da palestrato. Le prime volte l’ho messa solo in casa (e facevo *veramente* ridere). Ogni settimana l’ho provata immaginando come sarei stato poi (non facile sembrando kung fu panda). Pian pianino ho visto che mi stava sempre meglio.

    Alla fine: no, il six pack non ce l'ho e forse non lo avrò mai per colpa della genetica purtroppo, ma la pancia piatta si e non vi dico la soddisfazione: accarezzarsi l'addome, sentirlo bello rigido invece che flaccidoso e sentire i muscoletti che guizzano sotto la pelle è una sensazione tutta da provare ... :P

    Temo di aver fatto un WOT per essere la prima volta che postavo e mi scuso.

    Anche voi avete sistemi particolari o stratagemmi per farvi venire voglia di faticare anche quando di voglia ce n'è poca? O sono solo io? Sono curioso...


    S.

    PS: complimenti ad Arles per il fisico!

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    1. Grazie S!
      Ho letto che temi che all'età che hai sia più difficile rimanere in forma: bé un po è vero a 20 anni hai un metabolismo più veloce che brucia tutto quello che mangi e ti mantiene magro ma se ti metti d'impegno anche a un età più avanzata riesci a rimanere in forma.
      anche io qualche chilo in più l'ho visto accumularsi dopo una certa età prima non ingrassano mai di un etto ora qualche chiletto in più nel girovita l'ho messo anch'io che ho dovuto buttare alcuni pantaloni fatti su misura che non riuscivo ad allacciare più nonostante da una 40 sono passato a una 42 scarsa...
      sai quanti anni ho io? ...
      34 ;-)

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    2. Grazie S. e innanzitutto benvenuto tra i commentatori. Ottimi spunti pratici! Poi, quella dell'allenamento mentale è più che interessante

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    3. GRAZIE S. è proprio quello che sto facendo io qst anno...cioè da un mese... volontà e tanta tanta immaginazione per il dopo..non ti dico che è difficile la prima settimana ma poi se ti impegni ce la puoi fare..addominali a go go...ne faccio 3 serie da 10 sia bassi che poi alti....intervalli, cardio e di nuovo addominali...sto a morìììììì!!! AHAHHAHAHHAHHAHHA ci provo...vi manderò la mia pancia prima e dopo...contaci!

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    4. @Arles : taglia 42? 34 anni(te ne davo al massimo 25-26)? con un fisico del genere??? O_O

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    5. @Chico Difficile la prima settimana? beato te! per me è stato difficile i primi 6 mesi... adesso ci ho preso gusto e sarei sempre in palestra a correre. Bella l'idea della foto prima e dopo, non ci avevo pensato.

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    6. non lo so...dipende dall'età? ho 30 anni e da sempre sono uno sportivo ma da un anno e mezzo ero "fermo", il fisico è rimasto struttturato ma la pancia era arrotondata e pure i fianchi..le camicie han iniziato a starmi strette....è da li che il criceto nel mio cervello si è azionato e ha deciso di non rimanere in letargo! da un punto dovevo pur iniziare o no? Prima e dopo...speriam a Ddio.. ce la faròòòòò!!!!

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    7. mi sa che mi tocca sta cosa della foto...ci provo...magari la mia mente verrà stimolata positivamente dal tuo esempio!thanks!:-))

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  17. Io conosco solo le tartarughe animali ;) ed anche quando ero una taglia S niente da fare...adesso le cose sono un po diverse del resto lo vedi dalle mie foto...tra popò e il resto sono taglia "morbida" ;)

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    1. Uhmmm... dalle foto non si nota chissà quale taglia morbida. Giusto un popò che è molto interessante :P

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    2. sono molto d'accordo con (In)!
      interessante la tua taglia morbida;)e adesso mi aspetto il commento al mio commento dal mio coso....fidanzato:D

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    3. perchè lost? anche il tuo fidanzato legge il blog? Suinello!

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    4. Grazie dei vostri commenti ;*

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  18. Guarda io ho un passato da fisico del genere.. xD è vero che sono giovane ma fino ai 20 nuoto e atletica leggera, mi davano una corporatura niente male.
    Ma un incidente con il motorino prima e dei problemi di salute vari poi.. mi hanno costretto ad assumere un numero di medicinali sparsi.. insomma nell'arco di pochi mesi ho smesso sia attività fisica, dieta e le medicina hanno fatto il resto.
    Ovviamente non ero grasso ma mi ritrovavo anche io con quel fastidio nel guardarmi.. per fortuna il ballare e il fare attività fisica continua.. (corsa, ballo, e esercizi vari nella mia palestra) mi sta riportando al livello di una volta.
    Grande importanza va data alla dieta.. io mangio tutto e mai troppo.. pasta e carboidrati a pranzo..proteine e verdure a cena.. (di norma.
    Mantenendo questo livello di normalità sto riprendendo la forma di un tempo...
    Poi se vuoi chiedi in giro... ormai mi hanno visto tutti nudo xD (per fortuna adesso mi sono dato una regolata xD)

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    1. Ho chiesto in giro, alla mia vicina di casa, al datore di lavoro ma nessuno si è sbilanciato su Rafa? Piuttosto... una fotina per gli (In)arrestabili?
      Rafa... lo san tutti che sei bono! ;)

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  19. Non ho letto bene gli altri commenti, però posso dire che desiderare di migliorare il proprio aspetto è lecito e giusto ma alla fine non sempre la bellezza del proprio fisico corrisponde alla bellezza del proprio spirito. Curare il proprio corpo è bello e fa bene e ci sono mille modi ma l'amore, che alla fine è il nostro desiderio più grande, non si nasconde dietro agli addominali piatti e solidi. Io ho amato veramente una sola volta, tanti anni fa, e lui non era alto, non era magrissimo, forse non era neppure tutta questa bellezza eppure io l'ho amato disperatamente come ogni essere umano dovrebbe amare: incondizionatamente. A me piace vedere gli uomini con dei bei corpi, dei magnifici uccelli ma ho capito da tanti anni che sono altre le cose che alla fine mi attraggono e che "rischiano" di farmi innamorare.
    Questo non toglie che curare il proprio corpo, lo ripeto, fa bene ed è giusto.
    E' anche una questione di salute ma la bellezza che mi fa innamorare non è quella di un corpo da urlo. Preferisco di gran lunga la bellezza del volto e quella del cuore. Che mi frega poi se uno ha un po' di ciccia. Sai che me ne faccio di un magnifico stallone, tonico, alto, con un cazzo da favola quando poi si rivela egoista, egocentrico e superficiale.
    Certo, per scoparci va benissimo, ma dopo la scopata?

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    1. Eh Stefano, parole sante, sante parole. Ma io la pancetta la voglio eliminare lo stesso. Come fò, come fò?
      :D

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  20. caro In, in questo come in altri frangenti, l'unica grande consolazione è non sentirsi soli :-)

    il commento di S lo trovo molto azzeccato (e molto carino l'esperimento della canottazza!).

    nella mia esperienza (ultimamente ho perso diversi chili in eccesso) bisogna avere una volontà di ferro riguardo alle diete e sull'allenamento costante e intensivo per avere addominali evidenti, come per tutto il resto dei muscoli.
    oppure devi avere il gran culo di un fisico definito per natura.
    non rientrando nè nel primo nè nel secondo caso e non concependo di rinunciare a troppe belle cose per avere una pancia da sfoggiare un mese d'estate, io mi accontento di un corpo sano e tonico e lascio ad altri il six pack!
    poi hai proprio ragione, la pancetta dell'ultimo ragazzo in foto è molto sexy. bisogna averla tonica però, non sbrodettata! :-) e soprattutto ci vuole un bel viso sopra. perchè poi diciamolo, non c'è addominale o pisellone che possa affascinare più di un bel viso. almeno per me è così!

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  21. Oscaruccio, ma noi li vogliamo vedere quei tuoi (In)arrestabili progressi.
    La tua condiderazione sul non sentirsi soli è assolutamente fantastica

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    1. si caro Oscar!li vorremmo vedere, noi non ci fidiamo....ci sono anch'io nella combriccola "non sentiamoci soli!":-)

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    2. ragazzi, il mio fidanzato mi vieta di pubblicare foto :-) fidatevi della mia parola ok?? :-)))

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  22. hahah diventare un inarrestabile?? Sarebbe un grande onore.. ma non penso che il mio ragazzo la penserebbe allo stesso modo xD..

    Poi io sono più da cosa privata :P hahaha XD

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    1. Non si diventa (in)arrestabili! Ci si nasce...
      Ah ah, quante stronzate dico!

      Tanto rispetto a te... e al tuo ragazzo :)

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  23. Bellissimo il ragazzo della seconda foto, è quello il mio ideale. Io vado tutti i giorni in palestra ma ho il problema opposto, cioè mettere massa su un fisico magro, e finora in qualche mese ho messo 5 kg puliti XD continuo per vedere dove arrivo, ma non ho un filo di grasso - anche la giovanissima età aiuta c'è da dire. Comunque bisogna fare assolutamente un lavoro di riscaldamento adeguato, tipo tapis roulant, dopodiché vanno bene addominali alti (spalla a terra e sollevamento gambe verso l'alto), crunch (classico addominale con sollevamento busto e gambe bloccate), ottima anche la "barchetta", anche se occorre un po' di equilibrio (consiste, stando a terra, nel sollevare ripetutamente il busto e allo stesso tempo piegare le gambe, rimanendo in equilibrio sul sedere). Resta comunque fondamentale la costanza e sopra ogni cosa l'allenamento aerobico, vale a dire corsa, cyclette, e qualsiasi cosa simile. Tuttavia, senza curare l'alimentazione è tutto quasi inutile.. Carboidrati quasi esclusivamente a pranzo, e mai saziarsi completamente ma attutire la fame con le verdure

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  24. grant, e così me lo vieni a dire? Neppure un filo di grasso? Rosico, rosico, rosico!!!

    Aggiungiamo anche i tuoi consigli all'elenco!

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    1. Ahahah se ti metti come si deve, ce la farai XD

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  25. ci fa l'effetto opposto l'emotività....per non parlare del metabolismo..lasciamo perdere..punto su altre cose..:D

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  26. (IN) cazzaraloa non avevo mai vst il tuo blog con 70 commenti per qst validissimo argomento, la pancia è quasi messa a paragone con l'uccello in fatto di misure e paragoni..ahahha noi maschi siamo proprio narcisi eh? Eh si...io sto diventando fanatico e quasi ossesso da qst cazz di pancia che vorrei togliere in una settimana ma so che non deve essere cosi per noncadere in tentazioni golose! :-)

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    1. Già, a parlar della mia pancia ho raggiunto il picco. Manco avessi postato il mio uccello! ;)

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    2. Sai ke lo attendiamo a bocca aperta... Postalo pure... :-)))

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  27. Vedo che c'è una tendenza ad aver paura del male dell'agnello che fa crescere la panza e fa calare l'uccello! Ahah! Per ora mi limito a stare attento a cosa magno... magari un prima e dopo la palestra sugli (In)arrestabili... un bell'incentivo per cominciare a fare qualcosa visto che vado incontro alla trentina, e non è una bella ragazzotta tirolese!
    F :)

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    1. Hai ancora qualche anno di godimento Fragoroso, se alla trentina non ci sei ancora arrivato. Goditelo.

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    2. Questo è un colpo basso! ;-P

      Anch'io dovrei fare palestra, sono abbastanza magro ma per niente tonico. Poi fino a qualche anno fa pensavo d'avere un didietro piacevole, ora neanche quello..

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    3. E chi lo dice? Faccelo vedè tra gli (in)arrestabili e vedrai che qualcuno a cui piace il tuo popò lo troviamo ;)

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  28. Ah dimenticavo In, quando pubblichi un bel post con una carrellata di bei culi ? Dai, se metti come argomento "consigli per un sedere perfetto" o robe così, vedrai che picchi che farai.. manco lo share di rai uno tra gli ultra 65enni XD

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  29. Non per girare il coltello nella piaga, ma li vorresti così?

    http://4.bp.blogspot.com/-mQ8lnsUfgBY/T2XH880sLlI/AAAAAAAABaY/Y_2f3UJox18/s1600/LeeStram02.jpg

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    1. Torno ora dal pronto soccorso per una slogatura alla mascella.
      No, non li vorrei così: sopra di me sarebbero ridicoli...
      Ma vorrei lui: sopra di me starebbe benissimo! :D

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    2. E che hai fatto per slogarti la mascella mi auguro che non ti sia scazzottato con qualcuno.

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    3. Che ho fatto? Ho guardato la foto che hai postato!

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